哈克深蹲和传统深蹲齐是常见的下肢测验行动，但它们在行动样式、蓄意肌群和测验效劳上存在显著相反。 传统深蹲是一种解放分量测验行动，主要依靠骄贵或杠铃进行。老成者直立，双脚与肩同宽，然后下蹲至大腿与大地平行。这个行动能灵验闇练股四头肌、臀大肌和中枢肌群，同期教会均衡才略和配合性。 而哈克深蹲则是在专诚的健身器械——哈克机上完成的。老成者坐在树立中，双脚固定在踏板上，双手持住扶手，通过推蹬行动完成下蹲。这种行动对膝盖的压力较小，更适合入门者或有膝要道问题的东说念主群。它更侧重于股四头肌的刺激，且行动